運動不足の30代は中々大変
筋トレ大事だよな〜というのを
社会人になってから実感しています。
就職してから体を全然動かさなくなってしまった。
少し動いただけですぐ疲れてしまいます。
大学生の時、お世話になった教授(50代でムキムキの人）から
体は何よりも大事だ。鍛えろよ！
という言葉を何度も聞いたことがあります。
当時はただすご〜い説得力だ！と半笑いで聞いていたのですが…
30代で運動せずだとものすごくわかりますね（笑）
ということで丁度ブログを始めたくらいから
軽い筋トレを始めました。
筋トレと言っても学生時代の体育に比べれば全然動いていません。
やっているのは「腕立て伏せ10回」or「スクワット10回」
全然運動しない体にとってはこれでも大変でした。
ですが、軽い運動だけでも効果は出ますね。
体重的な変化は残念ながら出ていないのですが、
コレステロール値は大きく改善していました。
定期通院している病院の先生にも
「何したの？？」と驚かれていました。
これを聞いて調子に乗ってサボってしまったのですが、
そしたらまた元に戻ってしまいましたよ（笑）
別の意味で「何したの？？」と聞かれてしまいました。
やはりトレーニングは継続しなければいけないのですね…
生活の中で筋トレを取り入れた
継続という観点で言えば最近は
シャワーを浴びるついでというのを利用しています。
お風呂場に入る
→シャワー流す
→筋トレする
→落ち着いたら体を洗う
この流れを最近使うようになりました。
無理やり日常生活に組み込むようにしています。
組み込んだ結果、現状は問題なし。
どうも私にはこのやり方があっていそうです。
次の診察は3ヶ月後ではあるのですが…
この時までにはちゃんと正常値にしたいものです。
最近アニメが面白い
筋トレといえば7月から
のアニメがやっていますね。
トレーニング再開したきっかけは
このアニメだったりします。
最初、ギャグアニメなのかな？と思ったのですが、
結構ためになりますね。
現状、いつものようにHDDに眠らせ、
まだ1話しか見ていないのですが、
終わりの方に出てきたスクワットは
早速、お風呂場での運動で取り入れています。
最終回まで続けていれば…健康間違いなしですね！！
（フラグではないと祈ろう）
